Wat voor recepten zal ik krijgen?

Gezond

Alle recepten bevatten een ruime hoeveelheid groenten
zijn relatief laag in calorieën (zo’n 600 à 700kcal per portie)
en zijn rijk aan vezels door het vermijden van geraffineerde graanproducten.

Je krijgt een mix van recepten met zowel vlees, vis, gevogelte als vegetarische alternatieven.

Snel & gemakkelijk

Alle recepten zijn snel klaar
Je hoeft geen keukenprins(es) te zijn of speciale toestellen te hebben om ze te kunnen bereiden
Bovendien wordt er rekening gehouden met het beperken van de afwas achteraf!

Lekker

Staat “gezond” voor jou synoniem met “konijnenvoer”? Guess again!

Ik beloof je dat je met deze recepten niet het idee zal hebben dat je “op dieet” bent (maar stiekem zullen de kilootjes wel wegsmelten).

Waarom deze recepten?

In mijn praktijk hoorde ik dat al mijn cliënten met dezelfde problemen worstelden:

“Ik heb nooit inspiratie om te koken”
“Ik heb het gevoel dat ik altijd hetzelfde eet”
“Ik wil wel gezonder koken, maar het ontbreekt me aan tijd en fut om te gaan experimenteren”

Weinig tijd en toch gezond, het lijkt vaak onverenigbaar. Bij SNEL denk je al gauw aan kant-en-klare lasagne en diepvriespizza’s, toch?

OPLOSSINGEN!

 

Daarom besloot ik oplossingen te creëren. Je kan kiezen voor een gratis wekelijks recept. Je schrijft je gewoon hieronder in en je ontvangt 6 weken lang elke week een nieuw recept.

Of je maakt het jezelf pas écht gemakkelijk en schrijft je in om 3 maanden lang elke vrijdag een vollédig weekmenu te ontvangen met 5 gezonde recepten én een bijbehorend boodschappenlijstje.

Dat doe je hier:

Ik ga er gewoon voor, geef me die weekmenu’s!

Beeld je eens in… Hoe chill zou het zijn… Nooit meer nadenken over de vraag “Wat eten we vandaag?”.

 

Veelgestelde vragen

Hoeveel betaal ik voor het wekelijkse recept?

Niets! Je schrijft je gewoon hier in en je ontvangt 6 weken lang wekelijks een nieuw recept!

 

Hoeveel betaal ik voor het weekmenu?

Je betaalt €19.99 voor 3 maanden.

Dat is echt geen geld, ik schrijf mij in!

 

Wat voor gerechten zitten er in het weekmenu?

Ik bied een mix van Belgische klassiekers (met een gezonde twist) en originelere gerechten met een buitenlands tintje. Iets Italiaans, een Franse invloed, wat Thaise smaken, … Het weekmenu is daarnaast zodanig samengesteld dat je een keertje kip eet, een keertje vlees, een keertje veggie, … Nu eens aardappelen, dan weer rijst, een keer pasta, …

Wil je een idee krijgen van het soort recepten dat je zal krijgen? Vraag de gratis recepten aan.

 

Is er ook een optie voor vegetariërs?

Bij elk weekmenu worden er voor alle gerechten vegetarische alternatieven gegeven (bijvoorbeeld het vervangen van rundergehakt door quorn- of seitangehakt). Ik zoek altijd naar een alternatief dat qua smaak goed past, waardoor het geheel natuurlijk nog steeds een lekker gerecht vormt.

 

Wat als ik iets niet lust?

Wanneer ik gebruik maak van ingrediënten die mogelijk niet bij iedereen in de smaak vallen, stel ik een alternatief voor. Sommige ingrediënten (vooral kruiden en smaakmakers) zijn sowieso optioneel. Zo kan je bijvoorbeeld het gerecht meer of minder pikant maken al naargelang je smaak (en die van eventuele kinderen).

Als een volledig recept je toch echt niet bevalt, kan je natuurlijk het recept totaal schrappen. Je schrapt dan gewoon de benodigde ingrediënten van het boodschappenlijstje.

Natuurlijk daag ik je graag uit om toch alles te proberen 😉 Wie weet leer je op deze manier nieuwe smaken appreciëren, zodat je voortaan gevarieerder kan eten!

 

Waarom staan er maar 5 gerechten in het weekmenu?

Slechts weinig mensen koken 7 dagen op 7 hun eigen potje. We worden al eens uitgenodigd bij familie of vrienden, gaan gezellig op restaurant, hebben toch een keertje zin in een frietje van het frituur, …

Dat kan ook perfect! In een gezonde levensstijl vormen deze maaltijden buitenshuis geen énkel probleem. Het is immers allemaal een kwestie van balans!

Wil je toch een dag méér aan de slag met een gezond recept? Doe inspiratie op uit de gratis recepten of kijk eens op https://jessifiedhealth.be/recepten/

 

Eet ik dan drie maanden lang 5 dagen per week iets anders?

Er zal heeeeeeel veel variatie in de weekmenu’s zitten. Maar telkens een volledig ander gerecht zal het niet zijn. Sommige recepten zijn namelijk té lekker om maar één keer klaar te maken. Sommige klassiekers komen dus wat vaker terug, al dan niet in een licht aangepaste variant.

Ik hou steeds rekening met seizoensproducten, waardoor het aanbod sowieso al varieert. Soms bied ik varianten van bestaande recepten, bijvoorbeeld door een bepaalde winterse groente te vervangen door een primeurgroente in de lente en de kruiding daar ook naar aan te passen.

 

Wordt deze service na drie maanden automatisch verlengd?

Nee. Je doet een eenmalige aankoop, waardoor je 3 maanden lang wekelijks het weekmenu krijgt. Zijn de 3 maanden voorbij, ben je nergens toe verplicht. Vind je de service super handig, kan je natuurlijk altijd opnieuw intekenen voor 3 maanden. Aangezien de gerechten steeds worden aangepast naargelang de seizoenen, zal je dus alsnog nieuwe recepten en weekmenu’s ontvangen.

 

Nog vragen?

Heb je een andere vraag? Mail me op Jessica@jessifiedhealth.be

 

Dat klinkt echt super, ik ga er gewoon voor!

 

Over mij

Ik ben Jess, diëtiste met een eigen praktijk. Elke dag help ik mensen om af te vallen en/of gezondere keuzes te maken.

Zelf maakte ik ook niet altijd de meest gezonde keuzes. Ik heb jarenlang geworsteld met mijn gewicht. Soms was ik het beu, ging ik op een ongezond crash-dieet en vlogen de kilo’s er af. Een tijdje later gooide ik dan weer alle remmen los, had ik eetbuien van jewelste en kwam ik vliegensvlug al mijn verloren kilo’s weer bij. Mét versterking.

I was a mess!

Nadat ik me begon te verdiepen in de werking van het menselijk lichaam, de voordelen van gezonde voeding en alle gunstige effecten van beweging vond ik EINDELIJK een evenwicht. Omdat ik graag andere mensen wilden helpen die ook het evenwicht kwijt waren, schoolde ik me om tot diëtiste… and the rest is history!

 

Maak het jezelf écht gemakkelijk

Kies voor een weekmenu.
Elke vrijdag opnieuw ontvang je een weekmenu met:

5 gezonde recepten

een handig overzichtje om in je keuken te hangen

een boodschappenlijst